pues para empezar este es un blog pro ana  , dare tips y trucos y mas
pues empezare con una dieta

Dieta Arco I R I S

LUNES (BLANCO)

Desayuno 1/2 manzana(40 cal)
Almuerzo 1/2 manzana(40 cal)
Cena 1 pepino (24 cal)
Total: 105 Cal

MARTES (AMARILLO)

Desayuno 1 banano(108 cal)
Almuerzo 1 banano(108 cal)
Cena 1/2 taza de mazorca dulce (elote,choclo) (66 cal)
Total: 283 Cal

MIÉRCOLES (MORADO/AZUL)

Desayuno 10 moras(8 cal)
Almuerzo 10 moras(8 cal)
Cena 10 frambuesas (24 cal)
Total:40 Cal

JUEVES (NARANJA)

Desayuno 1/2 naranja (31 cal)
Almuerzo 1/2 naranja(31 cal)
Cena 1 zanahoria (26 cal)
Total: 88 Cal

VIERNES (ROJO)

Desayuno 1/2 taza de fresas (frutillas)(21 cal)
Almuerzo 1/2 taza de fresas (frutillas)(21 cal)
Cena 1/2 taza de cerezas (25 cal)
Total: 68 Cal

SÁBADO (MORADO/AZUL)

Desayuno 10 moras(8 cal)
Almuerzo 10 moras(8 cal)
Cena 10 frambuesas (24 cal)
Total:40 Cal

DOMINGO (VERDE)

Desayuno 1/2 tazas de uvas verdes (57 cal)
Almuerzo 1/2 tazas de uvas verdes (57 cal)
Cena 1 plato de lechuga (20cal)
Total: 134 Cal

Total de calorías semanales  758.

NOTA: Recuerda que debes beber mínimo 2 litros de agua al día.